Ontspanning is essentieel voor een gezond leven.
Wanneer de balans tussen energie-gevers en energie-vreters verstoord is spreekt men van een BURNOUT
Het natuurlijke alarmsysteem van het lichaam laat weten "tot hier en niet verder".
Symptomen:
🦋Emotionele uitputting.( leeg gevoel, afgebrand zijn, niet meer op kunnen laden, sneller emotioneel geraakt zijn, je trekt je terug, je reageert anders, sociale contacten onderhouden valt zwaarder, afspraken worden afgezegd, hobbies voelen als een opgave i.p.v dat deze energie geven, motivatie verdwijnt naar de achtergrond)
🦋 Denkvermogen neemt af, moeite om de gedachten erbij te houden en het vergeten van zaken/afspraken.
🦋Lichaam protesteert( klachten van hoofdpijn-slaapproblemen-hartkloppingen-chronische vermoeidheid)
Herstel.
🌸 Neem ACTIEF rust!
🌸 Leer structureel anders omgaan met je energie en je grenzen.
🌸 Vraag je af wat energie geeft en wat energie kost.
In de hersteltijd spelen ondergenoemde zaken een grote rol.
🧤Zelfkritiek
🧤Grenzen aangeven
🧤Mate van veerkracht
🧤 Steun vanuit het sociale netwerk